深圳论坛

标题: 唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始 [打印本页]
作者: 新围社区发言人    时间: 2025-3-5 14:52
标题: 唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始
唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始

5 d+ @; i* z/ D  I! Q
滨苑社区老年人协会  郑菲
& T+ I" T, S+ A; b( C: _* ?
        运动健身强体魄，掌握技巧避误区。3月3日下午，滨苑社区老年人协会在新围社区党群服务中心五楼开展了“唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始”的八段锦教学活动。0 C2 Y+ i& Y5 t2 r: c
滨苑社区老年人协会会员龚仁彬担任指导老师。教学活动采用视频教学+现场示范的方式，让大家现场掌握八段锦“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”的要领和注意事项。龚老师说：“八段锦，柔和连绵、动静相兼、伸筋拔骨、简单易学，具有明显的健身和养生效果。”从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，龚老师耐心讲解每一个动作，大家跟着学习，慢慢调理气息、展肩扩胸，动作柔和舒缓。随着不断学习，大家的动作越发熟练，有基础经验的学员不时指导着初学者，在你一声我一语中，老协会员之间的感情也悄然拉近。) w* D6 q6 s' a' r1 S% H
        通过当天的习练，我们懂得：八段锦以其八个动作对应人体的不同部位和经络，通过简单的动作和深长的呼吸，达到调和气血、平衡阴阳、强身健体的目的；“八”字既指八段锦由8个动作组成，同时也暗示8个动作是一个整体，它们之间相互配合，互相联系，实现一定的疗效；通过心理调节、形体活动，配合呼吸吐纳，达到全面协调脏腑、疏通经络、活动筋骨、增强脏腑功能的作用；习练后，会员们表示体验到了身体和心理上的平和。! S! R* R3 T+ h9 ?
        此次八段锦教学活动不仅为老协会员提供了一个学习健身方法、增进身心健康的平台，还促进了邻里之间的交流与友谊，同时增强对中国文化的认同感。滨苑社区老年人协会将持续开展各类健康讲座和活动，为会员们提供更多学习机会，引领会员健康生活，打造幸福和谐社区。
2 @) c5 t+ o  I; E$ e) |; a& n唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始，滨苑老协健康老年 一起动起来！, x, P2 {% s" W8 q
% i9 w, @2 r) h( Q6 c' b
(, 下载次数: 161)

9 y" C/ o9 I! V0 N1 L
(, 下载次数: 165)

2 ]  n. H  u1 h1 o& W, Y0 ?- a" i6 `/ X" X
1 i5 J) |" b" ]8 L5 k& R( ?, T; t




欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3