焦虑抑郁与失眠症的识别及应对 ——绿景社区开展心理健康知识普及活动 - 深圳论坛

为提升社区长者的心理健康水平，构建和谐、健康的社区环境，9月19日下午，绿景社区党委、绿景社区党群服务中心开展“焦虑抑郁与失眠症的识别及应对——心理健康知识普及活动，

活动现场，本次活动特别邀请了国家二级心理咨询师王老师担任主讲，王老师向参加者们详细介绍了焦虑抑郁与失眠症的表现、成因以及危害，焦虑和抑郁常常表现为过度的担忧、情绪低落、失去兴趣等；而失眠症则可能出现入睡困难、睡眠浅、早醒等症状。这些问题不仅会影响长者的身体健康，还会降低他们的生活质量。在识别方法方面，王老师强调了关注自身情绪和睡眠变化的重要性。建议参加者如果发现自己出现持续的焦虑、抑郁情绪或失眠症状，应及时与家人、朋友沟通，或者寻求专业的心理健康帮助。针对焦虑抑郁与失眠症的应对，王老师提供了一系列实用的建议。首先，保持积极的心态，多参加社交活动，与他人交流分享，缓解心理压力。其次，养成良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、合理饮食等。此外，还可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻焦虑和改善睡眠。

活动过程中，参加者们认真听讲，积极提问，与讲师积极互动。刘叔叔表示，通过这次活动，对焦虑抑郁与失眠症有了更深入的了解，也学到了很多应对方法，受益匪浅。此次活动是社区关爱长者心理健康的一项重要举措。绿景社区将继续开展更多形式多样的心理健康活动，为社区长者提供更加全面的心理健康服务，为他们的心理健康保驾护航。