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标题: 正念呼吸 回归平静--西岭社区春日减压活动 [打印本页]
作者: 西岭社区发言人 时间: 2024-3-21 17:18
标题: 正念呼吸 回归平静--西岭社区春日减压活动
随着生活的节奏越来越快，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等心理亚健康问题越来越常见。为使辖区居民减轻压力，提高专注力，改善身心健康，找回内在的平静。2024年3月21日，在西岭社区党委的支持下，驻西岭社区党群服务中心的深圳市东西方社工开展了“正念呼吸 回归平静”春日减压活动。
活动现场，老师带领居民练习正念呼吸、颂钵冥想，通过持续不断对呼吸的专注，让大家保持对当下的觉知。大家安坐在静谧的时光里，闭上眼睛，去感受鼻腔空气轻柔而温暖的流动，在一呼一吸间带走一切烦忧和不安。在整个过程中，帮助大家深度放松，为身心创造了更多空间。
通过本次活动，提升了居民的专注力与觉察力，缓解了焦虑情绪、失眠等负面问题。下一步，西岭社区将持续开展减压系列课程，通过持续的实践，提升居民的身心健康水平，更好地享受生活的每一个瞬间。
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1 p" J( [6 c+ Z. @" K* k4 y西岭社区党群服务中心
深圳市东西方社工服务社
张亮亮
2024年3月21日
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