解压，为‘心’赋能--心理讲座活动 - 深圳论坛

11月7日，在翠达社区党委的支持下，翠达社区党群服务中心携手罗湖区翠竹街道开展了一场心理讲座活动。

活动成员与老师一起围成一个圈，老师运用正念减压疗法、情景思考、现场解答等形式，采用通俗易懂的语言帮助活动成员认识自己的情绪、消除焦虑、释放心理压力、学会积极应对生活中的困难。让活动成员认识到压力背后的成因、表现和应对方法以及抑郁症的产生。老师表示，压力来临只要不影响情绪，它就并不是一件坏事，当压力超过自身承受临界点时，可寻求专业心灵导师的帮助。活动成员热情高涨地参与其中，深入交流各自的心得体会。

解压讲座普及了心理健康的疏导方式和心理健康知识，提升了大家释放压力的技能，引导大家更加乐观、自信、健康、积极上进的精神状态投入到生活中。