我是情绪小管家-青少年情绪管理小组 - 深圳论坛

青少年时期是情绪相对不稳定的一个阶段，在学习和生活上遇到不顺心的事情容易产生负面情绪，长时间沉溺于负面情绪不利于青少年的健康成长。为更好地帮助青少年正确认识情绪，并妥善处理自己的情绪，8月21日-8月25日，东门街道立新社区党群服务中心北斗社工开展了我是情绪小管家-青少年情绪管理小组。活动吸引了十多名儿童参加。

本次小组共有5节。小组以游戏互动、绘制情绪脸谱、制作心情卡、情景演练、观影等内容，以寓教于乐的方式引导组员如何识别情绪和管理情绪，通过小组讨论、合作、游戏体验等方式吸引组员积极参与，融入小组中。小组活动中社工引导青少年认识情绪是什么，分组讨论有哪些积极情绪和消极情绪，组员们积极发言，随后社工给组员们分发了积极情绪卡片和消极情绪卡片，邀请他们上台分类贴在墙上，强化了组员对情绪的认识。社工通过不同的案例和ABC理论讲解，带领组员认识自己情绪波动的原因。通过ABC理论的学习，组员认识到许多情绪的产生不是事件直接导致的，而是自己错误的认知，导致了情绪的产生。在经过小组的学习与分享之后，青少年儿童已经可以做到正确的对待事件，并找到情绪产生的来源。社工最后带领组员们一起归纳总结合理表达情绪的方式，并希望他们在生活中能够及时准确有效的运用这些方法，如转移注意力、自我安慰、冷静三思、改变思维、调整心态等。