草埔西社区“健康心悦”瑜珈小组活动 - 深圳论坛

瑜伽是有利身心的养生运动，讲究静心养气，动作协调，平衡身心。为丰富居民多样化的精神文化生活，2月8日，草埔西社区党委支持下，草埔西社区党群服务中心驻点社联社工开展了“健康心悦”瑜珈小组活动。

该小组活动分为五节，本次为第一节课。社工首先向组员介绍了志愿者霞霞老师，并向大家澄清小组的目的以及时间安排。接着，老师向组员简单介绍了瑜珈的历史和种类后，正式开始练习。“来，大家盘腿坐好，调整呼吸，进入放松状态”在志愿老师的引导下大家进行学习模式。“肩打开，手臂伸直、腰部用力、调整呼吸，再来一遍”活动室里不断的环绕着老师的提醒和口令。组员们也跟着口令从开始笨拙动作慢慢的跟上老师的节奏，全身心投入到瑜伽练习中，通过呼吸、拉伸、冥想等方式，达到了放松身心的效果。一节课下来，组员们说：“刚开始觉得好痛，汗都出来了，做完后觉得很舒服，整个人轻松了。”

通过瑜伽小组的练习，使社区居民学习瑜伽之余，结交朋辈邻里，并通过学练瑜伽来缓解身心压力，以更积极阳光的状态去面对生活中的压力和责任，提升居民生活幸福感。