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标题: 郁闷！坚持跑步两个月了，体重没减还增重了一些，这是怎么回事？ [打印本页]

作者: 做个兄弟 时间: 2022-11-23 16:48
标题: 郁闷！坚持跑步两个月了，体重没减还增重了一些，这是怎么回事？
同事说可能运动量不够，但每天至少5公里起步呀，有时是10公里，每次都出一身汗。排毒非常好！
不过，自己感觉跑步最大好处，睡眠质量提高了很多。以前经常失眠睡不着。
以前觉得脸色特别不好。现在脸色好了很多，但是体重却重了两三斤。这个让人接受不了。
另外，跑步会上瘾。很喜欢那种大汗淋漓后的心情。现在只要有时间，每天都去跑，至少可以出出汗。

经过研究，其实我只是一名初级跑者。
我刚开始的时候，还梦想有机会参加个马拉松呢。
现在来看这也太不现实了。

不知大家喜欢不喜欢跑步锻炼？我建议大家可以尝试下，一定不会错的。

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作者: shine5700 时间: 2022-11-24 10:01
你吃得多罢了，我也规律跑步俩月配合饮食，减了10来斤

作者: szotto 时间: 2022-11-24 10:06
是谁告诉你跑步能减肥的？而且要看你运动的时候吃什么东西。吃的比消耗的大的话，肯定增重

作者: sz_you 时间: 2022-11-25 13:33
我一天吃两餐，经常跑步，今年体检发现同比去年增加了1公斤，我找谁说理去？不要说我跑量少了，我是10公里起步，周二、四、六、日跑步，有时会跑个半马或全马。

作者: minfisherlv 时间: 2022-11-25 15:11
走路跑步能减肥？猪八戒就可以瘦成孙悟空咯

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