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标题: 过量摄入高糖饮品引争议，你选长久的健康还是短暂的“快乐”？（文末有福利） [打印本页]

作者: 深坛编辑 时间: 2022-10-20 16:46
标题: 过量摄入高糖饮品引争议，你选长久的健康还是短暂的“快乐”？（文末有福利）

很多人钟情于“肥宅快乐水”，

但你知道甜饮料摄入过多的危害有多大吗？

2022年7月，中国疾控中心一项研究发现：

从1990年到2019年间，我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，

过量摄入含糖饮品导致的死亡率也增加了35%。

但是含糖饮品口感好，多数人都喜欢喝。

330毫升的可乐，含糖量有35克，一罐饮品喝下去，一天的糖摄入量就已超标。

天长日久，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害，

对心血管疾病和糖尿病的负担尤为突出。

根据《中国居民膳食指南（2022版）》

成年人每天糖的摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。

从健康角度来说，吃糖过多对减肥、血糖、皮肤都没有好处。

（澎湃新闻、央视网）

过量摄入含糖饮品作为一种行为危险因素，

会导致脂肪堆积，二型糖尿病，心脏病，非酒精引起的肝脏疾病等等。

此类问题随着社会和经济发展变得越来越普遍，

成为威胁人们健康的“隐形杀手”，

因此逐渐引起大批网友对于戒掉甜饮料的重视。

然而，喜欢吃甜食是人的一种本能，

甜食不仅补充能量，

同时大脑中的多巴胺神经元会被激活，

令人产生愉悦感，就会对糖产生更多渴望。

有研究显示，摄入含糖饮品与吸烟和饮酒一样容易让人沉迷。

也就使得坚持“快乐至上”原则的网友们不愿放弃甜饮料。

与此同时，还有网友敏锐地提出，

糖也是维持生命的营养物质，

喝甜饮料最大的问题是由于过量摄入糖或某些甜味剂。

戒糖不行，但是可以保持适量饮用，学会节制，

或许就可以在保持健康和寻求“快乐”之间找到一种平衡~

通过了解过量摄入高糖饮品的危害，

你还愿意继续饮用甜饮料吗？

投票选出你的观点，或者跟帖一起讨论吧！

一周后小编将抽选出精彩评论一条，送出精美礼品一份！

作者: 玲玲要幸福 时间: 2022-10-20 17:57
想知道25g是个什么概念

作者: 真的很无于女士 时间: 2022-10-20 18:03
亲身体验对皮肤确实不好，可是控制不住怎么办，，，

作者: 贰叁贰叁叁贰贰 时间: 2022-10-20 18:10
看到网上那些糖尿病足真的吓人！

作者: 善良会发光 时间: 2022-10-20 18:59
能不能建议所有甜食都出代糖版，我知道代糖也不是百分百安全，但相比起糖来说已经够可以了

作者: z3326 时间: 2022-10-20 21:14
回到糖票时代，一切都解决了

作者: 竹兰之声 时间: 2022-10-21 09:16
一直以来，我们都喝白开水，偶尔喝点饮料和吃点甜食，我还想在退休后，以茶糖水，代替白开水的，看来，我还是保持以前喝水状态为好。

作者: timi小童鞋 时间: 2022-10-21 09:48
不喝可乐是不可能的，可以少喝

作者: 可口可 时间: 2022-10-21 09:53
看我的名字，我选1

作者: 君歌一曲 时间: 2022-10-21 09:54
不必搞得这么绝对，健康和快乐是可以并存的

作者: 东临有书香 时间: 2022-10-21 10:09
高压打工人靠高糖饮料来满足代偿心理，这个题目无解

作者: 竹兰之声 时间: 2022-10-21 14:50
偶尔喝！维持适量原则，凡事无绝对~
————————
认为还是这项比较现实

作者: duducrasy 时间: 2022-10-21 15:06
小时候对含糖分的饮料的那种渴望是极致的
虽然家长没有完全禁止
但是总觉得喝不够
最夸张的是10岁那会儿
家里有一箱1L装的百事可乐
我每天中午还要偷偷地用水壶装满一壶带去学校喝
终于有一天
我喝吐了
极度的恶心反胃
很长一段时间里我不再沾染任何糖分饮料
一直喝白开水
成年后外面开始流行各种奶茶
也会去尝试
但是浅尝辄止
咖啡和茶也很少喝
女人食用过量糖分容易衰老
抗糖很重要
所以随着年龄的增长
也越来越控制糖分的摄入
糖分饮料偶尔为之不上瘾就好

作者: 彼时的一颗糖 时间: 2022-10-21 15:19
哈哈！惨痛的教训！

作者: 深湘 时间: 2022-10-24 17:16
少喝可乐

作者: 拿刀的猪 时间: 2022-10-27 17:57
白开水最好

作者: vv王先生 时间: 2023-5-18 09:24

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