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标题: 养生先养肾的知识 [打印本页]
作者: 中福堂    时间: 2022-7-16 10:43
标题: 养生先养肾的知识
很多人在养生的时候只注重外在的东西，不会注意五脏六腑的修复和维护，这样就导致了很多病变。所以说肾乃先天之本，万物之源。只有把肾脏保养好了，才不会生病。
2 d( X/ ~0 X1 C* R  N' O工具/原料* c* e  K$ t: H8 a" p8 I- a
黑豆、核桃、黑芝麻、黑米
' `1 B; \, n6 w2 D电饭锅, t4 O2 X, N* V, b7 u: \
方法/步骤
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: ?. l. F! i0 }+ `# z/ @将四黑洗干净，装在一个装有水的碗里侵泡半天，最好是热水，这样软化的比较快一些。, A7 y1 F) X$ s0 r, t
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7 \1 ^$ C$ T& t- Y第二步就是等到天亮时取出，在锅里放一些淘好的大米放进去大火煮30分钟，然后中火熬过10分钟，最后小火熬3分钟，这样会保证口感。每天3次，每次喝两碗。
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作用与功效：经常坚持吃黑色食物可以养肾，养肝，还能长黑头发。对于那些肾虚者来说就有好处。
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注意事项
' {, L% Y  y0 F必须每天保证好的睡眠。
# d( v$ S* q. ~  V: j8 P, s- {3 u7 U不要过度劳累。
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