标题: 【麻塘养生】小寒到了!防止寒湿邪气伤人，这些方法要牢记! [打印本页] 作者: xn9103 时间: 2022-1-9 10:20 标题: 【麻塘养生】小寒到了!防止寒湿邪气伤人，这些方法要牢记! 小寒料峭，一番春意换年芳。 8 V, O3 i7 W4 s3 B* p2 c 别看“小寒”有小字，但却以小胜大，可比大寒冷! 9 P* k1 R1 Z2 O/ N' G* C 到了小寒节气，南北都经历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪、或者雨夹雪很平常。 2 [$ I3 b# V2 E: K/ C5 a' m9 X g- ] 低温天气会消耗人体更多的阳气，因此，小寒养生勿忘护阳! 5 q$ Y- Q* L, ?; A8 s4 Z# ^+ I' R$ H. q4 i; h0 ]3 g* G
小寒起居·多睡一小时
小寒进入了一年中最寒冷的日子，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，人也要符合自然的规律，不要扰动阳气，尽量早睡晚起，以待阳光。5 p6 V% ^" D6 _1 o% ~& V" m1 W
尤其是冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，每天多睡一小时，对人体健康十分有益。; |+ E7 i: s1 O$ n. i
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小寒着装·外出戴帽
平时就手脚冰冷的人，小雪时节可能会觉得更冰冷。! }# R+ f- H( }# ]' e3 U) ]( E
在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去。, v2 R( T% k& S! [+ |
所以说，平时怕冷的人，外出最好带一顶帽子，即使是单帽也有很好的御寒效果。" F( D2 ?4 @$ }' m- m
另外，很多人认为衣服穿得越厚越暖和，其实不然，因为衣服的保暖性与衣服内空气层的厚度有关，衣服太厚且紧贴身体，空气层厚度为零，反而保暖性降低。 ! L# d$ o6 k8 }% l9 P, F/ N& p 因此着衣应选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。 ) n8 f0 d% Z7 a" _. V* [# \ # e' u2 ~- ~+ F1 \+ ?( H) e
小寒保健·注意引补
小寒时节是冬季进补的最佳时节，但进补不要冒进，需要给肠胃一个适应的过程，所以要做好“引补”。 # i, Z0 w f) z# \7 \* { 什么是“引补”呢? 3 X2 ?0 E7 F1 c) h8 u4 l 就是先把脾胃功能调好，这样才可以避免因进补不耐受而对身体造成伤害。 5 b1 L4 G6 l* h7 H @ 引补的方法也很简单，平时可吃些健脾开胃的物，如党参、太子参、炒意苡仁、山、莲子、砂仁等调整脾胃功能。* n% @: t) s8 G9 p }" V3 w0 C
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