深圳论坛

标题: 9大饮食原则 [打印本页]
作者: xiaozhu01    时间: 2021-9-21 12:16
标题: 9大饮食原则
; y0 [7 E2 V# d6 v

0 O6 w0 r1 U) e
& M8 t' ^. C8 P! |9 Z1 c　　1.肚子饿时先吃小东西；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后不再吃；8.避免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。 ​​​​2 L9 r/ n4 s( e* W6 M0 G
& b8 {/ U! s0 c0 |- h

/ k! d% M" Q; ?2 O1 E. |. p  \
5 A! i% o9 }6 m: C. K7 ?5 `6 l6 I- {; z! c4 \

9 [! R- c: o& V
' m5 z1 t: |; Z



欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3