【民微】“解密隔代关系，温暖一个家”——大塘龙社区... - 深圳论坛

9月9日下午，学生心理健康讲座《受益一生的情绪管理课——放飞好心情》如期在桂园中学举行。这是本年度罗湖区桂园街道大塘龙社区民生微实事心理关爱项目心理服务进校园的第二场心理健康讲座。本次讲座由资深心理咨询师、青少年成长辅导专家牛秀娟老师主讲。讲座内容丰富，针对性强。牛老师授课理论与案例相结合，深入浅出，引导学生认识自我，识别情绪，以及如何避免人际冲突。如怎样识别抑郁情绪，牛老师介绍，主要表现是入睡困难或比平常睡的更多；无法集中精神；和家人、朋友的互动减少；吃得比平时少或暴饮暴食；体重波动大；总是没有办法放松或者总是昏昏沉沉；有自杀或自残的念头；实际上发生活自我伤害的行为；还可能出现头痛、胃痛等身体症状。针对负面情绪，牛老师讲座多种非常有效的自我调适、自我解压方法。包括倾诉减压、运动减压、阅读减压、写作减压、音乐减压等，并现场带领同学们体验了肌肉放松、深呼吸放松。讲座最后互动答疑环节，学生们积极发问，提出如何改善与大人沟通、如何应对作业做不完、如何控制好情绪等多个问题，牛老师运用自己的专业知识和多年的个案接访经验，逐一做了解答，学生感到茅塞顿开，非常受用。