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标题:
饮食遵循二八定律
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作者:
xa毛毛
时间:
2021-9-5 18:13
标题:
饮食遵循二八定律
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①膳食：二分细粮八分粗粮，吃完粗粮要多喝水，粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾，才能保证肠道正常工作；②就餐：二分饥八分饱，经常吃撑会加重消化系统负担，还会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。
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