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标题: 十招让你远离失眠 [打印本页]
作者: 越来越高    时间: 2021-8-27 21:51
标题: 十招让你远离失眠
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, S8 u( v5 ?" ~$ h　　① 首先建立信心；② 安排规律生活；③ 保持适度运动；④ 睡前放松心情；⑤ 设计安静卧房；⑥ 使睡床单纯化；⑦ 睡前饮食适度；⑧ 饮酒不利睡眠；⑨ 忌服安眠药物；⑩ 睡前泡个热水脚。一套好的方法，可使你有一个好的睡眠质量。 ​​​​
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