深圳论坛
标题:
五种抗疲劳饮食
[打印本页]
作者:
想回到过去
时间:
2021-8-15 22:33
标题:
五种抗疲劳饮食
& m" D7 B5 x' w% o5 r
5 v! @8 z$ u4 D7 B5 g7 L
- d& s: }* I7 p4 o/ Y1 D
1.水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
9 N4 R' B; R( F1 a+ f/ j
+ `; R4 [% N" J3 r" _# h& O5 N2 N8 d
% ?7 F" ]9 g, X" v" M P" ]6 k2 [
* D9 s5 K* v! }
5 I2 N+ X: C; w/ W) f
欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/)
Powered by Discuz! X3.3