5 f x; h' x# E+ n$ K" s1 v4 i Z' V( d) E# z4 e% t, \
" X; {2 ?' t Z 1.食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。3.牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。5.面包催眠 6.小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。 0 H/ e% @- c' h. n# _; w
4 `- }2 \, Z6 C% I $ t# p& X! f, N$ T5 s2 E: R# P L f& f, Y5 r# x