深圳论坛
标题:
生活百科
[打印本页]
作者:
向着炮火前进
时间:
2021-5-7 19:25
标题:
生活百科
% ]* B5 c, w9 X( k9 c- ^7 P
) K, N: V+ q1 E1 x# i2 W1 S
: S4 }4 E4 m7 J& e3 B$ ?3 a5 i4 x
研究发现，运动后喝全脂牛奶，有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克，对于保证骨骼健康和血液凝固至关重要。可以根据自己的习惯，把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性和女性钙的摄取量分别为1000毫克和1200毫克。
2 z5 `6 q, \) b `- a! | T4 }
. l7 Y8 v4 |8 l/ }
/ b m. Q7 ?( S4 v5 M( L# W
' z @9 C' Z, m4 F# `5 j/ |. f e
! T; d% M; X- m6 ?
欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/)
Powered by Discuz! X3.3