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标题: 简单小动作缓解腰痛 [打印本页]
作者: 其实都没有    时间: 2021-2-21 21:52
标题: 简单小动作缓解腰痛

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　　①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。 ​​​​" J+ |4 ?( s, e; g$ G* ]" R
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