深圳论坛

标题: 睡眠不足，很容易长胖的 [打印本页]

---

作者: 向着炮火前进    时间: 2021-2-14 17:50
标题: 睡眠不足，很容易长胖的

7 X& E4 {9 x" G: L
0 r: m1 b4 C% o% q) y7 q, m
) O7 H1 F. K# f# a$ N! _, K) O　　每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说 ​​​​。
/ Q) l* W# M/ {0 ?

1 |+ H1 W& d. m' s# @. h6 K* y

---

欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/)

Powered by Discuz! X3.3