深圳论坛

标题: 睡眠不足，很容易长胖的 [打印本页]
作者: 向着炮火前进    时间: 2021-2-14 17:50
标题: 睡眠不足，很容易长胖的
0 @* v' {. w5 W: e
6 J  ~2 R7 z! V8 P5 `

8 N. s) l1 q# [& p6 [, [3 J) `　　每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说 ​​​​。
9 A% S3 s, x. l- \# Y: C( O2 k; Z/ k, L' U1 b8 r& k! Q  f

0 |+ k$ u& h* \. u. v1 z, z, G3 H5 w. V" w5 D# \
% R$ `# W7 Y1 K' e




欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3