深圳论坛

标题: 最健康的作息时间表 [打印本页]

---

作者: 想回到过去    时间: 2021-1-24 18:13
标题: 最健康的作息时间表


6 {, ?  `0 |/ T
* ^/ g0 ]7 H1 ^( W) R　　7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。你做到了吗？ ​​​​
  Q' G  o5 u9 C
' N, \+ u3 T- _4 t: o; W3 y
% Q# W+ `# m4 u1 |. s

9 [, [5 Z8 t) D' _4 \9 u' u* `

---

欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/)

Powered by Discuz! X3.3