“妈妈不烦恼”-全职妈妈心理解压团体活动 - 深圳论坛

绘画是一种表达内心想法的方式，是单调生活中的一种愉悦。通过绘画，人们可以充分表达自己的内心的情感和对外部世界的感受。

草埔西社区的女性大部分为全职妈妈，她们每一天都要照顾孩子、照顾家庭，不知不觉中内心积累了很多压力，无暇释放。为缓解社区女性的压力，草埔西社区党群服务中心于2021年1月10日开展减压治疗活动，本次活动共吸引24人次。活动正值周末，很多全职妈妈携孩子参与。

活动开始，社工向大家介绍本次活动的目的，希望社区女性能通过本次活动释放压力，愉悦身心。社工先向大家询问了对压力事件的看法，再建议大家运用另一个观念去看待压力事件，结果是否一样，想想看为什么会有不同的结果。

社工为大家讲解认知行为治疗理论，让大家明白为什么会对压力事件产生烦恼、厌倦的情绪，进一步带领大家学习情绪ABC理论，让大家了解到，在同一情境下，对事情抱有不同看法会得到不同的结果，这一切的根源源于我们的信念。建议各位妈妈，在未来的生活中，当遇到压力时，改变我们对压力事件的看法，会得到不一样结果。

绘画艺术治疗作为心理治疗技术，能通过非语言方式，抵达情感深处。活动通过制作纽扣画的形式，为社区女性提供减压治疗。参与活动的妈妈们每个人都能根据自己的想法去创作。

看，妈妈们认真作画的样子，有的在画花瓶，有的在画美人鱼，有的在画城堡,大家都在进行内心艺术的创作。

活动的最后，大家与自己的画作进行了合影留念。本次活动，为社区妈妈提供了减压治疗的机会，通过活动，社区妈妈们学习到了专业的知识，脸上的笑容也越来越灿烂，她们表示活动十分有意义，感谢社工。今后社工仍会继续开展此类活动，为更多的社区妈妈减压治疗，营造良好的家庭氛围。