深圳论坛

标题: 百仕达社区志愿者心理辅导首场培训教你如何助眠减压 [打印本页]
作者: 翠达社区服务中心    时间: 2020-12-7 16:04
标题: 百仕达社区志愿者心理辅导首场培训教你如何助眠减压
   12月7日，由翠达社区党委和百仕达社区居委会主办、由深圳市百花社会工作服务中心承办的首场心理辅导培训活动，在翠达社区党群服务中心410大会议室举办，共有25位社区居民参与了活动。
& v& w- x7 O1 V  b/ w0 _; y& s   活动开始前，参与居民志愿者签到之后，在工作人员引导下扫码进行了专业的睡眠质量测试，对自己的睡眠状况进行了初步的评估。在活动开始后，老师带领大家一起学习了助眠和减压的相关基础知识和概念，随后通过呼吸、正念冥想等方式为大家讲解了助眠减压的实用技术。通过现场讲解和实操练习，每位参与者都有了自己的理解和收获。
8 Y3 M2 x! y! [! r6 J5 {* G3 v% U   活动最后，老师为大家准备了助眠减压的拍拍灯，嘱咐大家进入睡眠之前放下手机，试着运用所学的技能放松自己，也为日后服务他人做好技能准备。
$ Z% F3 Q' B" ?/ @# ?1 F' e& q: ]6 J' U' z; {
(, 下载次数: 221)
- \) {$ ^5 Z% s (, 下载次数: 248) 2 j7 S  T+ [/ I, {  F
(, 下载次数: 219)
$ J$ w! [$ V6 ~ (, 下载次数: 196)
& W+ O. y1 ?5 c1 K" s+ a, i$ Y, E( x4 e/ t- |
- G4 t2 |6 }! z3 R0 c5 N* k! d

& a: r: c+ i% {7 r. C4 H
3 j* I. k- C- t 本帖最后由 翠达社区服务中心 于 2020-12-7 16:05 编辑 : Q& Q: [9 q0 l2 I" K1 ~/ R+ u
作者: 早牛开锁    时间: 2020-12-7 16:23
没啥用，还是穷的睡不着



欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3