民新社区开展心理辅导志愿者队伍建设活动 - 深圳论坛

11月10日下午，由民新社区居委会支持的助人自助—民新社区心理辅导志愿者队伍建设项目在民新社区党群服务中心活动室顺利开展了第二场活动。本次活动共吸引了23名社区居民的参与。

活动开始后，参与者在心理老师的指导下学习了减压手指操，接着老师带着大家进行情绪模拟以及放松训练，随后老师为大家分析了情绪的来源、情绪的性格特质以及情绪的需求，最后现场学习静心法来体验情绪的管理。在活动的一个多小时的时间里，从角色模拟到理论分析、又从实际案例分析再到情绪转化实用技能练习，参与者都非常认真地跟随着老师的步骤，一步步学习着情绪管理的技能。

“老师这个情绪原来还可以自我掌控和转化，老师你的音频发群里吧，我要多回去练习练习”，活动结束后大家围着老师分享自己的感受与前期课堂收获。

人的情绪是多变的，只有真正了解“自我”情绪，才能更好地管理情绪，通过本次活动，相信参与的志愿者们可以更好地发现情绪的来源以及找到情绪的需求，从而更好地做到“我的情绪我做主”。