当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示： ) D, P, B& U5 j# _) G 4 H6 M3 W. y1 E! ]: A$ l3 v# |
腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。/ V' F) @4 F p- P1 Y! l
当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢?! O7 F. g8 J6 C! Q% s7 A, Q
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坐着的姿势：错误VS正确
开车的姿势：错误VS正确
当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。 f; X# M/ _- {# d
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睡觉的姿势：错误VS正确
站立的姿势：错误VS正确
另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。 + e) H0 |4 R$ ~9 `6 ^) u , y1 D' E4 I4 q, b
搬重物的姿势：错误VS正确
如果您或周围亲友也有腰椎疾病，可直接联系专家免费为您解答疑惑!7 [6 l, F! J9 S& k* N6 E
预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧!" u. C; W. N) t& p, ?8 T 作者: try-02 时间: 2020-10-25 12:42
学习了
