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标题: 看!腰椎间盘突出就是被你这样“坐”出来的! [打印本页]
作者: xn9103    时间: 2020-10-19 14:20
标题: 看!腰椎间盘突出就是被你这样“坐”出来的!
　　同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出?, Z$ G6 s( ~- U  t9 `$ F  V: ^5 L
　　在回答这个问题前，我们先来了解下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。
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图片标红处是腰椎间盘
　　当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：; Y' P1 y9 q: X6 L' s0 C, e0 i

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　　腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。
  J# t& ^5 d9 d0 w3 r& u4 ]　　当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢?
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坐着的姿势：错误VS正确
开车的姿势：错误VS正确
　　当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。
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睡觉的姿势：错误VS正确
站立的姿势：错误VS正确
　　另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。
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搬重物的姿势：错误VS正确
　　如果您或周围亲友也有腰椎疾病，可直接联系专家免费为您解答疑惑!/ X/ `' f0 @) i8 i  u- M) \+ {1 i
　　预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧!" B- O. N: [1 A6 X
作者: try-02    时间: 2020-10-25 12:42
学习了



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