标题: 出伏后喝此粥，安全渡过“凶险的29天”! [打印本页] 作者: xn9103 时间: 2020-8-28 11:06 标题: 出伏后喝此粥，安全渡过“凶险的29天”! 已经出伏啦!一年中最热的三伏天过去了。不过，接着我们却将迎来凶险的29天!为什么是“凶险的29天”?8月25日(出伏)到9月22日(秋分)，这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。# E; G' n# M3 D2 L8 {9 H9 v
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”!在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果?——血压波动，心血管疾病爆发! " _' T7 G, s) p8 S 咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）提醒您一定要记住这三点！ # c3 j6 ?2 `" U, U一、饮食润一点，助养肺4 R$ [' T2 ?7 U, u5 C l2 L- x
. o+ U) L4 {5 u( D Y) p/ J! E* L; P- \( B: s' l C
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。3 ~, x* V0 _$ c: R
因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。) W% }6 f% k) ~. S! C) Y
二、睡觉早一点，防秋乏3 F- k1 n o0 h$ l" n* [
f& {9 x0 P" e1 ]9 h* e; [1 q
. L/ X# ^. x i( j c% S$ t
2 T9 S( `7 C9 B8 o
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。 : K6 E, z. |' m" G9 K/ V 此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。6 Z& M/ y4 b5 W$ Q5 E9 G! U
三、通风勤一点，少发霉) C" b1 r N& N
/ G" d- P! ?$ M! p0 G ~. a
6 F4 V! @: O2 o8 y$ g: c/ Q/ J
M+ a5 t U/ Z3 L* P+ L
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。 . w3 g, Y! b& t5 }; g 有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。 4 f7 A9 C& H; J! P( V% {1 F5 V* w4 g c Z5 ~, n
