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标题: 今日出伏，注意身体 [打印本页]
作者: xn9103    时间: 2020-8-24 11:38
标题: 今日出伏，注意身体
24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!
8 A. f+ e/ m& L. A! Q& A/ V2 ]+ C　提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：
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出伏您一定要多吃
　　1、多吃碱性食物
0 }2 }2 B; p6 |9 r0 c　　出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
' \8 R; ~% N) Z1 \2 W" W$ u　　蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。7 d( w+ L3 p2 ]1 A% l5 E3 @1 P- n
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2、多食用酸味食物' f5 R- f3 B9 s1 _7 z+ |! W- Y2 c$ D" r
　　多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!- S  j+ G1 M1 m+ q. W3 F" j
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　　3、多摄入滋阴润燥食物# {$ c# N6 C8 @* i- \+ W
　　秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。; F5 j7 [7 p. o0 m& ?6 }/ ?
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出伏养生四防
　　1、防感冒：勤增减衣物;
0 [5 X1 B6 q8 j　　2、防肺燥：饮食润一点;; e* H# N& F, ^9 ]- S/ \* H
　　3、防秋乏：睡觉早一点;
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) E3 F% t6 [8 q0 B4 O　　4、防霉菌：通风勤一点。
; F* _) Q- [4 E. I( h3 F注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。" m1 }, ~. D& }8 H- n3 ^# G$ a
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