C1 p I8 a0 R n 吕军老师先让大家根据自身情况思考并分享在学习生活中遇到的各种压力。随后她从专业的视角，运用风趣幽默的语言、丰富而接地气的案例，引导老师们认识压力。同时，她还通过感受剥夺实验让老师们认识到没有压力对身心是无益的，适当的压力可以让生活更美好。紧接着，她重点为老师们讲解了遇到压力时的缓解方法，主要分为转移、表达、共处，具体通过四种方法：认知调节、理性情绪管理、行为调节和寻找专业帮助。吕老师还与大家分享了自己处理问题的方法和经验，给出“妙招”帮助老师们应对工作、生活中遇到一些问题。' M' G; G# r7 g& L: t& T2 o" H8 ?* U
0 z0 F' w. k% R' a/ g 整场讲座，精彩不断，思考不断。通过讲座，老师们了解了压力，掌握了面对压力时的技巧。讲座结束后，老师们都希望能多开展相关学习活动，学习更多的心理舒压知识。8 M4 K5 O# I, A8 D' [