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标题: 晚上的生物钟规律 [打印本页]
作者: 等太久    时间: 2020-5-24 15:53
标题: 晚上的生物钟规律

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1 l: ^( U5 w, L7 D. z4 }% X  u　　①晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。②晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。④凌晨1-3点，胆排毒。⑤凌晨3-5点，肺排毒。⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便。⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。 ​​​​
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