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标题: 瘦小肚子简单六招 [打印本页]
作者: aksaks    时间: 2020-5-5 15:50
标题: 瘦小肚子简单六招

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8 c3 M% s  Y/ Q6 x　　1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
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