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标题: 使你快速入睡的方法 [打印本页]

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作者: 等太久    时间: 2020-5-1 15:26
标题: 使你快速入睡的方法

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5 A" `' P0 b4 ~2 V　　1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！

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