深圳论坛

标题: 少食多餐该怎么吃 [打印本页]
作者: 等太久    时间: 2020-3-27 20:45
标题: 少食多餐该怎么吃
# c) h1 s1 P! p

4 c2 e" e- \6 A! T+ ^6 u7 C) w8 k6 }. m2 N- N# J) K1 D
　　晨6至9点:最佳选择鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心—酸奶。中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点：进食易发胖。 ​​​​+ S8 k6 e" t9 @  C$ z: d5 j/ b: O- D
$ q4 I/ b4 c$ v& E6 w
2 x" R% a  W1 g% q0 t

- M0 j0 c9 c+ X0 q6 P) k- o# k: z* A5 X# \8 N' |$ b




欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3