深圳论坛

标题: 睡前吃的十种食物 [打印本页]
作者: 越来越高    时间: 2020-3-20 23:29
标题: 睡前吃的十种食物

+ a! v; `- J# G. ?7 U+ l5 m9 M, m4 Z; @. G8 j9 d
& O4 z4 _9 n& `: v$ q9 W
　　1、香蕉让肌肉放松。 2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。 6、燕麦片轻松助眠。 7、杏仁催眠又能保护心脏。 8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。10、火鸡：色氨酸的最好来源。 ​​​​
" E( m& d3 n# ^3 u) x5 ]
3 {) g7 _& P4 z$ B. O/ ~  @6 ~5 V+ u
, N! A4 x# ~4 B5 [; r  X

& C# \: b# ^7 }9 p9 J/ l0 Q



欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3