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标题: 健康作息规律 [打印本页]
作者: 越来越高    时间: 2020-3-8 15:59
标题: 健康作息规律
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: z" V$ {3 T) X$ U3 I4 F$ h　　1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆的排毒。5、凌晨3-5点，肺的排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。 ​​​​
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