深圳论坛

标题: 【开心休闲】骑车减肥实例汇总, 附减肥前后照片对比 [打印本页]
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:31
标题: 【开心休闲】骑车减肥实例汇总, 附减肥前后照片对比
骑车的好处自然是很多的, 但我的目标只有一个---减肥. / {) d8 Z1 h: ?: [
据我所知, 队伍里面怀着这个目标的车友有很多, 成功者也无数, 例如: 香港的吴哥, 宝安的望哥, 罗湖的星子…….
  a1 e9 ~5 T/ Y  C9 H' T$ H+ B5 i4 o5 ^, p0 r, J8 v

! J/ M( |, \8 U! E 本帖最后由 家园网值班员2 于 2013-8-20 15:33 编辑 4 A  f; D8 N7 ~8 \; X8 ]  w
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:31
我骑了半年, 很明显的身体纤瘦了, 体重由以前的140多,降到120多, 而且精力充沛, 睡眠质量提高, 走跑自己都感觉轻快了, 呵呵, 去掉这么多的肉肉, 就好象脱掉了一个大棉袄一样, 姐妹们快动起来啊, 这可比节食减肥 , 吃药减肥来得健康经济有效多了.  5 r& D7 t5 k6 N: P6 u+ k

" D$ v1 m7 A+ ?. V, i* U 本帖最后由 罗湖袖方 于 2013-6-17 23:34 编辑
6 V; g% H$ c- |- o6 j
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:33
下面我晒一晒减肥前后照片对比,
2012年底刚进入义工骑行队的照片, 最胖的那个就是我了

, l8 u/ x7 O7 V" u
(, 下载次数: 145)

4 s) ]6 X4 ~. D9 R2 T
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:38
我以前照相,只敢藏身在旗子后面,然后把双手举高, 收腹, 尽量把身体拉长, 以免被拍到一团团的肉肉, 看,就这样4 q, E$ U) ]2 T0 _3 X3 ]1 V
(, 下载次数: 157)   o5 F% y$ _' q" n
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:39
只敢这样拍照, 脸还是圆圆的,没有办法了, 不把脸露出来,别人不知道是你啊  `% a& p+ [) o$ Z% r, E
(, 下载次数: 316) 0 R1 x& g, e  w: a/ o
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:42
这是2013.06.05世界环境日拍的照片 , 大家还能找到那个胖纸吗？) |% g: D( x. @  _
(, 下载次数: 38)
) U9 W: x0 H7 M: v+ u1 W+ c  T" q: O3 p

, V# j# Z# c3 H) }
作者: 绿色出行志愿者    时间: 2013-6-17 23:43
哈哈 袖芳确实瘦了许多
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:46
这里人少一点, 看能不能找出来
! D7 d8 R6 P! s8 }: ~1 X (, 下载次数: 153)
: W. [$ I$ E0 s2 h2 A4 J! z0 `+ _; W$ _* L

7 S9 Y# }1 w% Z- G! @
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-17 23:50
绿色出行志愿者 发表于 2013-6-17 23:43 + b" n8 Y/ h7 q% v5 |0 R
哈哈 袖芳确实瘦了许多
/ i7 t* J, I5 Y* W, x
其实吴哥是瘦得最成功的, 他以前有个大肚子的,现在都平腹了, 他以前试过很多种运动, 如跑步, 高尔夫, 都无效, 单车有趣好玩又能有效运动, 所以轻松的坚持下来, 坚持才能有效.
( Z3 F, J9 l: E明天问下吴哥, 看能否贡献相片出来给大家分享8 T3 c5 K/ d- r. O3 F% c

, P" e4 c% J4 Q$ P- w4 n5 n2 p) ~" {欢迎大家秀出骑行的受益,让更多的人参与骑行
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 00:07
骑车轻松减肥
作者: w23473407    时间: 2013-6-18 00:18
哎呀！变变变，真的瘦了，瘦啦！！说实话，骑行确实能减肉肉。支持一下。。
作者: w23473407    时间: 2013-6-18 00:21
哎呀。。变变变，瘦了瘦啦，真的瘦了。说实在的骑行好处还是蛮多的，不只是减肉肉。
作者: 阿宇    时间: 2013-6-18 00:22
不多说，看我头像，不骑行哪有这身材 袖芳加油！！！
作者: 阿宇    时间: 2013-6-18 00:23
不多说，看我头像，不骑行哪有这身材  袖芳加油！！！
作者: 阿宇    时间: 2013-6-18 00:25
不多说，看我头像，不骑行哪有这身材 袖芳加油！！！
作者: 阿宇    时间: 2013-6-18 00:26
袖芳加油！！！
作者: 阿宇    时间: 2013-6-18 00:27
袖芳加油！！！
作者: 义工骑行--小童    时间: 2013-6-18 00:35
今天回想了下骑车，跟大家一起骑，还是你带我出来的哦...芳姐好样的，加油...
作者: 赛华佗    时间: 2013-6-18 00:36
坚持骑车，一定能减肥，也一定会健康。我也是减了16斤。希望以后要坚持下去，继续保持健康和美丽
作者: 丽丽JOLIN    时间: 2013-6-18 08:10
罗湖袖方 发表于 2013-6-17 23:33
2 C" P) q6 o/ C( T' D下面我晒一晒减肥前后照片对比, 2012年底刚进入义工骑行队的照片, 最胖的那个就是我了# `* \/ ?+ O' O( a* D- O5 T9 Y. ?
' x( N' _% s. n" `
...
% Q4 @& ~0 l" ~, d
哇,不对比不知道,那时候比现在胖好多,加油,袖芳,向100K进军
作者: 丽丽JOLIN    时间: 2013-6-18 08:25
我骑车是为了提高免疫力,从小体弱多病的我还不爱做运动,当年买跑步机时信誓旦旦地说我每天一定能坚持跑半个小时,不就半个小时嘛,七八年下来,呵呵,大家应该猜到了.一个偶然的机会加入到义工骑行队,从此爱上了这种运动方式,也爱上这个大家庭,我的身体也越来越强壮了(骑车后我胖了四五斤)
作者: asdfj9    时间: 2013-6-18 09:36
丽丽JOLIN 发表于 2013-6-18 08:25
* x, Y! x3 Q7 l! s' F9 B# l我骑车是为了提高免疫力,从小体弱多病的我还不爱做运动,当年买跑步机时信誓旦旦地说我每天一定能坚持跑半个 ...

" [: }2 {- H; r  ]4 Y人家是骑瘦，你怎么还骑肥啊？
作者: asdfj9    时间: 2013-6-18 09:42
袖方，加油！
作者: shuihan1125    时间: 2013-6-18 09:53
继续努力
作者: 丽丽JOLIN    时间: 2013-6-18 12:31
asdfj9 发表于 2013-6-18 09:36 5 L/ b0 Q; T  p* j9 S$ G
人家是骑瘦，你怎么还骑肥啊？
, T7 Q* ]/ N1 h  ^
早上写了一半,等下回分解哈
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 12:48
丽丽JOLIN 发表于 2013-6-18 08:25 - U  B7 U; K2 R- L' w
我骑车是为了提高免疫力,从小体弱多病的我还不爱做运动,当年买跑步机时信誓旦旦地说我每天一定能坚持跑半个 ...

7 ?; B- \) Q! k+ g; \9 {骑车是一项有趣的运动, 是神奇的魔法师, 让人的身重回到正常的范围 , 丽丽以前偏瘦, 我是超重, 都在向正常体重靠拢,呵呵
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 12:54
w23473407 发表于 2013-6-18 00:18
: M: K* g1 I. V9 {哎呀！变变变，真的瘦了，瘦啦！！说实话，骑行确实能减肉肉。支持一下。。 ...

. {' U3 Y. b2 \) ?8 f做运动都可以减肉肉,但要坚持下来真不容易
- ^* s2 ?5 b5 E1 f' r0 n) `8 p2 G8 {骑车比跑步轻松多了,而且多人一起骑行, 趣味性强,更容易坚持下来* t& d( R- _# x. Z+ z9 |: V  ?/ L7 E
坚持得久了,就会养成爱运动的习惯
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 12:59
w23473407 发表于 2013-6-18 00:21 ( V4 F# n- f: k0 H
哎呀。。变变变，瘦了瘦啦，真的瘦了。说实在的骑行好处还是蛮多的，不只是减肉肉。 ...

4 l& X6 o' f. K* u( p骑车的好处是很多的，例如：' P' {% p. Q6 F* z1 J8 H& Z
1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
! g/ a7 v- A% `! j8 y2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
  D8 I  ^9 }6 |9 Q- }: {3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
3 @2 }1 D7 |1 S, z; k4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
) h# k6 b; v. \, P. C8 k4 i5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。9 s2 J0 f- Q& A" J  x3 e5 {" G
6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。5 [3 w/ V( S* ?+ K3 j4 s4 x% {( N7 Z
7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 13:01
阿宇 发表于 2013-6-18 00:23
7 {* j9 w0 @! n7 s' ~, w! q不多说，看我头像，不骑行哪有这身材  袖芳加油！！！
8 s9 J/ l. t! k  Z5 X/ k
我要继续坚持骑行, 等练成你那身材, 我也上全身照
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 13:10
义工骑行--小童 发表于 2013-6-18 00:35
! W/ F  G1 d. t: L# ]今天回想了下骑车，跟大家一起骑，还是你带我出来的哦...芳姐好样的，加油... ...
' T9 i+ c- w5 J! @& p, v$ u- r
我是影儿和老欧带出来的,呵呵
) x/ h8 P% q- T. _/ t' X. p' @. U" G6 \5 d* T( j2 A* g" a
一回生，两回熟，手拉手，骑得快
+ \! s& D; k# W, \% V: z欢迎各位新加入的兄弟姐妹积极参与骑行. f6 p. ?: w9 j( n  ^6 B' S& ]
绿色出行 健康你我
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 13:11
赛华佗 发表于 2013-6-18 00:36 1 h, }3 m! d5 x( p
坚持骑车，一定能减肥，也一定会健康。我也是减了16斤。希望以后要坚持下去，继续保持健康和美丽 ...

, u9 y( ~4 B8 i7 E) }+ W5 U' }赛华佗现在越来越帅了, 上点相片给不认识你的朋友们对比一下啊
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 13:12
shuihan1125 发表于 2013-6-18 09:53
+ ^, Q; p5 j/ c+ ~: ~继续努力
" @% L* C* F# \! d  m- J. r
你是我的榜样, 向你学习
作者: 飞红飞    时间: 2013-6-18 14:13
真快，一下是就成热贴了
作者: shuihan1125    时间: 2013-6-18 14:50
罗湖袖方 发表于 2013-6-18 13:12 & x  [; c5 P) q
你是我的榜样, 向你学习

; O6 R# }! X: }' {# X7 L$ _2 _互相学习哈
作者: 影儿L    时间: 2013-6-18 16:21
罗湖袖方 发表于 2013-6-17 23:42
$ x8 |7 x7 U6 \( g; m  ^这是2013.06.05世界环境日拍的照片 , 大家还能找到那个胖纸吗？

% F3 E8 v% b6 V* v只找到胸器了，哈哈，别的看不到了，嘻嘻。。。
作者: 影儿L    时间: 2013-6-18 16:24
罗湖袖方 发表于 2013-6-18 13:10
% i; q, {- I: v: Y我是影儿和老欧带出来的,呵呵5 v: n8 r3 `  D, X' Q3 p
$ s6 B* `% L) G: H
一回生，两回熟，手拉手，骑得快
1 w. A" z7 z0 [. Q5 T
你苗条了那么多还不快请我吃饭？
作者: 影儿L    时间: 2013-6-18 16:25
罗湖袖方 发表于 2013-6-18 13:10 - M7 @& l# i; _* x/ P
我是影儿和老欧带出来的,呵呵
* z# R. v. H' P& E) N9 }* c
  y. g: o' \; n7 g一回生，两回熟，手拉手，骑得快
9 p1 w& E% Z. B. v
你现苗条这么多，还不快请我吃饭？
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-18 18:31
影儿L 发表于 2013-6-18 16:25 ( T) i8 z6 p/ A- |3 y& i! j9 D0 g
你现苗条这么多，还不快请我吃饭？

. z# [, h5 b* n0 N多谢你带我进入义工骑行队,认识了这么多朋友$ k% d) F' \2 P. H& u
争取减到110, 到时请你吃自助餐
# ^3 k# @- `+ X2 G9 k如果减到100, 吃饭地方任你选
作者: Easylife    时间: 2013-6-18 18:35
shuihan1125 发表于 2013-6-18 14:50 % p( `7 w! F! N
互相学习哈
  F2 t. M* W  y, y1 W
这哪里来的妹纸一点都不谦虚
作者: asdfj9    时间: 2013-6-19 10:34
罗湖袖方 发表于 2013-6-18 12:48 $ G0 |- }4 E5 @
骑车是一项有趣的运动, 是神奇的魔法师, 让人的身重回到正常的范围 , 丽丽以前偏瘦, 我是超重, 都在向正 ...

3 b3 {$ P$ {$ j" T/ K5 \0 z& c我骑车后也有感觉，感觉人变更帅了！
作者: asdfj9    时间: 2013-6-19 10:35
罗湖袖方 发表于 2013-6-18 12:48
9 }% U3 X% V1 O( _9 E: Q7 ~骑车是一项有趣的运动, 是神奇的魔法师, 让人的身重回到正常的范围 , 丽丽以前偏瘦, 我是超重, 都在向正 ...

/ f5 O3 S* Q7 M3 X3 N4 Y9 o我骑车后也有感觉，感觉人变更帅了！
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-19 12:15
吴哥现身说法,
5 |, Z# u' g8 e9 K" }& F! |第一张是二个月前刚学骑车的时候, 左边吴哥, 右边星子(去过二次西藏), 看那圆圆的肚子,呵呵3 x# F4 y0 r- ^) G. f0 I$ }' W( S
第二张是昨天拍的, 罗湖边境, 明显的看到圆肚子变扁平了
8 V; f( m5 F* W& _9 }/ q- P/ _2 z( G! A6 G: ~
吴哥说骑两个月己减18磅,心情愉悦.  享受速度运动、品味健康人生。随缘随心随意、活的豁達淡然！
: O( d. |% k) s2 b4 s
, F; f9 k% a7 F; s (, 下载次数: 123) (, 下载次数: 112) 6 \6 B3 d& x" {
/ H% c9 v, `) L0 |! K
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-19 12:16
吴哥是香港人, 多次组织车友去香港骑行, 是一位好向导
; \* [6 d! U, y, K1 B. w (, 下载次数: 120) " [% O7 y; z2 L
7 y( q2 l, f& V( A4 z% H

- S/ k: B6 U! [ 本帖最后由 罗湖袖方 于 2013-6-19 12:18 编辑
% P7 m' p- e8 ^0 a" ?+ H' @, X5 [
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-19 12:17
吴哥, 现在身材很fit , 大家都很羡慕 - Y' X) V( m+ B* ]" \
(, 下载次数: 109)
7 z9 G! c  ]) o  j7 G/ n
( G) P2 x. ?' g 本帖最后由 罗湖袖方 于 2013-6-19 12:20 编辑 % X, T$ Z/ k! O" n
作者: 影儿L    时间: 2013-6-24 18:57
帅帅老帅了。。。。。
作者: 欧阳煦    时间: 2013-6-24 19:02
太羡慕了，我想发胖怎么办
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-6-24 22:52
欧阳煦 发表于 2013-6-24 19:02
  Y) s/ o" ?6 \5 y3 S0 O* Z太羡慕了，我想发胖怎么办

( x" h. x3 Y6 _1 k$ W0 O多睡点觉就行了
作者: 义骑司南    时间: 2013-7-3 10:08
衣柜要大扫除了
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-7-3 22:30
义骑司南 发表于 2013-7-3 10:08 * }: Z  Z' h, M: ~, g% X7 d
衣柜要大扫除了
) \* Q% k& m/ s- C* B
确实, 特别是牛仔裤, 只穿过一次的,名牌, 送人了, 很高兴,没有不舍得, 呵呵
作者: zuoluo45    时间: 2013-7-4 10:21
恭喜
作者: 影儿L    时间: 2013-7-4 16:02
恭喜继续瘦下去。。。
作者: 岁月的印记    时间: 2013-7-5 12:53
罗湖袖方 发表于 2013-6-17 23:31
4 Y, z2 `: A$ z. c' i5 I- R) R. M我骑了半年, 很明显的身体纤瘦了, 体重由以前的140多,降到120多, 而且精力充沛, 睡眠质量提高, 走跑自己都 ...
; d" l0 j  n- ^' C8 a
您是我的学习目标
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-8-18 16:41
岁月的印记 发表于 2013-7-5 12:53
5 X2 G1 q0 }0 a, O' @7 T6 @3 ^您是我的学习目标

! K; a7 e8 {# J& |$ J你进步很快啊， 肚子都扁平了
作者: 岁月的印记    时间: 2013-8-20 15:26
欧阳煦 发表于 2013-6-24 19:02 # n' C  Q- z" _: H
太羡慕了，我想发胖怎么办

3 Z7 n  J$ V6 p- w8 e' `多跟我一起吃饭，就这么简单，哈哈
作者: 勇敢的谷子    时间: 2013-8-27 19:22
唉，看来只有我是骑车后体重上升的。
作者: 罗湖袖方    时间: 2013-10-19 13:46
勇敢的谷子 发表于 2013-8-27 19:22 4 O. y' @6 m8 C8 \: H  B
唉，看来只有我是骑车后体重上升的。

0 ^( t& @( u% o1 G% Q- i- ?你是太瘦了,骑行使你体重回归到正常水平



欢迎光临 深圳论坛 (https://szbbsapp.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3